cocoせせらぎに暮らして   2020・5・10

cocoせせらぎに暮らして  2020・5・10

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3センチほどの小さいクレマチス

   ひとり上手                2020・5・3

今はだれもそうだと思いますが コロナ禍によって ひとりで過ごす時間がガゼン多くなりました。

私はここに来る前の10年間ずっとひとり暮らしだったし cocoせせらぎに来てからも じぶんの部屋にひとりでいる時間が多いので ひとりぼっちには慣れているつもりでした。ところが 家族や友人と会うこともひかえなければならないし 地域の方たちと楽しい時間を過ごすサロンでのcaféも歌も体操も手芸も ぜんぶお休みの今 私は ひとりの時間をいかにじょうずに過ごすか いかに孤独とうまくつきあうか いろいろ考えます。

”アリの孤独”を科学的に研究している人がいて アリを「孤独アリ」「同居アリ(幼虫と一緒)」「10匹のグループアリ」に分けてその寿命を比べました。するとグループアリ66日 同居アリ22日 孤独アリ6日と その命の長さにダントツの差がついたそうです。仲間を探して動き回り ストレスから死に急いでしまった孤独アリ・・・悲し~い。。。                また 孤独が健康に及ぼす影響を調べたアメリカの先生は 340万人のデータから 孤独感が死亡率を26%高めた という結論を得たそうです。孤独を感じるとそのストレスから体内で炎症反応がおき 血管系や免疫の機能が落ちて 病気になるリスクが高まるというのです。        なにしろ 孤独は体によくないらしい・・・

「ひとり」の辛さを私がほんとうに分かったのは主人がなくなったあとでした。朝起きて「おはよう」と言い 寝るとき「おやすみ」を言う相手のいない寂しさ。ひとりご飯は味がしませんでした。「人はだれでも ひとりでこの世に投げ出され そしてひとりで死ぬ」その間 生きていくために集団の中で働いたり だれかを愛したり子どもを育てたりするけれど だれもが一生 心の中にひとりぼっちを抱えて生きていかなければならないという諦め。

でも ひとりぼっちは ほんとに孤独なんだろうか・・・? そう私は思うのです。というのは ひとりでいるとき 心の内がとても明るくにぎやかなのを感じるからです 記憶という花でいっぱいの まるで温室の中にいるようなにぎやかさ。                      心の中の温室には 人の記憶(長いつきあいの友だちや家族 もはや会うことのないなつかしい家族や友人)や ことばの記憶(だれかからもらったことば 本・映画のセリフ・記事が私に語りかけた貴重なことば)や 事柄の記憶(音楽・植物・動物・旅行・歴史・語学・料理や手芸など 私を元気にしてくれるものたち)などの花がいっぱいで 今もあたらしい花が増殖中です。その温室にはいると ガラスごしにあたたかい愛情や 知的な光がさしこんで ”元気で生きなさい” という声が聞こえてくるようです。「ひとり」だけど 充実した孤独の日々。

ところがある日 その温室がふっと消えて あたたかい記憶がすっかり色あせる日もきます なにかをきっかけとして。。。絶望的な孤独がおそってきます。水の中に沈んで浮かびあがれない なにものも私を助けてくれない感じ。                            それは心の中から温室を追いだした状態なのだと だんだんわかってきました。温室を心の中におくか 手離すか 決めているのは自分なのだ・・・絶望的になって自分で温室を追いだし 自分や人を信じなくなり すべてに興味や意欲をなくした状態だ ということが。このことがわかるまでにずいぶん時間がかかりました。

そんなことを考えていたとき テレビのインタビュー番組でカトリーヌ・ドヌーブがこんなことを言ったのです。「孤独は必要です。私は孤独のなかで自分と過ごす時間を大切にしています 孤独は私にとって人生の一部です。」背筋をスッと伸ばして言ったドヌーブ。スクリーンのなかでキラキラ生きる女優でも 孤独ということばと無関係ではないんだ でも彼女もきっとすてきな温室を心の中にもっているんだろうなぁ と思いました。

映画の新藤兼人監督の晩年の生活をドキュメンタリー風に撮ったものを見ました。「私は乙羽さんが亡くなって ほんとにさびしい。でもこの孤独をじゅうぶんに深く感じつつ生きる」と言ったことばが忘れられません。人間として孤独をじゅうぶんに味わおうじゃないか という前向きな決意。                                          私も「ひとり」を上手に生きていく人間になりたい。。。

cocoせせらぎでの共生の生活をえらんだ私たち 一人一人がちがう人生を歩んでここにたどり着きました。それぞれの「ひとり」を大切にしつつ助けあっていける場所 ここは”ひとり”の生活と”みんな”での生活のバランスがとてもいい住処です。

コロナで外に出られない今 私のひとり上手は だれもいないサロンで壁にむかってピンポンの玉をうつ程度なのですが・・・                               前後 右左 強弱と玉がとんできて ひとり卓球もなかなか奥が深いです。

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お散歩中にテディベア探しをてもらおうと作った掲示板

 

cocoせせらぎに暮らして   2020・4・24

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新城で見つけた海棠の花

cocoせせらぎに暮らして                                    2020・4・24

私のcocoせせらぎ入居顛末記

2019年9月 ペシャワール会 中村哲医師の講演がエポックなかはらで開催されることを会報を通して知り さっそく申し込んだのがきっかけ。なんとそこで受け取った「cocoせせらぎ」の一枚のチラシがご縁になりました。10年以上前からペシャワール会の会員でしたが 会費を納め 中村哲先生の講演が都内近郊であるとオッカケるという余り熱心とはいえないオッカケをやっていたのですが・・・

cocoせせらぎのチラシ説得力あり!! 実は体力に限界を感じ 75歳までには有料の老人施設に入ることをめざし あちこち見学していた矢先でした。まず入居金の安さにびっくり! 環境は? 目の前をせせらぎが流れ 散歩道あり。環境は気に入ったのですが ただ最寄駅が遠いのが難点。職場のある春日(都営三田線)まで往復2時間。ただし元住吉から乗ってしまえば座って延々50分。思案の末 入居を決め 引越しを2月末に設定した途端に 1月末に足の骨折!! 全治4ヶ月とのこと。2月末にようやくギプスがとれ 引越しの準備もボチボチできるようになりました。そして3月16日にようやく入居。

入居して1ヶ月足らずで まだ全体が見えたという訳ではありませんが とても居心地の良い所と思います。”自立と共生の理念をかかげ” て運営されているこの施設が どのようにこれからさき 生きのこれるか 超高齢社会の課題ではないでしょうか? 10年20年先の未来が明るいものになるよう 入居者の皆様 ライフサポーターの皆様方と力を合わせていきたいと思います。  (S)                                         IMG_0021せせらぎ沿いに咲いたフジの花

 

 

cocoせせらぎに暮らして  2020・4・1

IMG_0010 (2)        cocoせせらぎに暮らして        2020年4月1日

 

 カミュの『ペスト』                2020年4月1日

コロナ・コロナで3月が終わり 4月にはそろそろ終息かと思いきや ますます広がって私の方へ確実に近づいてきているようで おそろしいです。まさか私の人生でパンデミックがおきるとは・・・人生ってわからない。 20歳のころ『ペスト』を読んだときには 感染症は遠いアフリカ大陸の話と思っていました。

今回のパンデミックのおかげで ノーベル賞作家カミュのこの小説がふたたび読まれているとの報道があり なつかしく 本棚から出してきました。

フランスの植民地だったアルジェリアの小都市オラン おそろしい伝染病ペストがはやりはじめ終息するまでの一年間の町の人々のようすが 若い医師リウーの目をとおして描かれています。

緑のない白褐色一色の街並み そこにペストと猛暑がおそって 封鎖され 人々は血と膿にまみれて死んでいきます。医師 病院 治療院 収容所 墓場の数は足りず(これは今まさにイタリア フランスでおこっていて もしかして日本でも命の選別が行われるかもしれない瀬戸際です)

・・・カミュはオランの町でペストに苦しみもがく人々を 数人に焦点をあてて書いています。

恋人をフランスにのこしてきたためにオランからの脱出を何度もこころみるフランス人の記者 ペストは神の試練だと説く神父 小説を書きたいのにいまだに最初の一行目からすすめないでいる役所の勤め人 ペストが来るまえに自殺未遂をおこし自分だけでなく皆が苦しむペストがむしろこの町から去らないようにと望む男 遠くはなれた結核療養所にいるリウーの妻 そして襲ってきたペストにたいして医師としてもっている力すべてを尽くしてたたかうリウー。

リウーは 第二次世界大戦中ドイツナチズムとの戦いに身を投じたカミュ自身とも解釈されています。でもペストとの戦いは ナチズムばかりでなく 死 病 どんな人間もが内側にもっている悪徳 貧苦 戦争など 人生のどうしようもない理不尽さへの抵抗ともいえます。

天上の神に解決を求めようとする神父の「ペストは 不信仰なわれわれに神があたえた報いであり 神にゆるしを乞うて救われるほかはない」という言葉にたいして リウーは「あらんかぎりの力で死とたたかったほうがいい 神が黙している天上に目を向けたりしないで。ペストとたたかう唯一の方法は誠実さということ つまり自分の職務を果たすということだ。僕は聖書よりは心をひかれるのは 人間であるということだ」と言います。

『ペスト』は人生に3回読んだめずらしい本です。大きく迷ったときに読んで そのたびに「力が足りなくても誠実に自分の職務を果たせばいい 神に頼るのではなく」というリウーの言葉に励まされました。

地球全体にひろがった今回のコロナに人類がどのように立ち向かうのか カミュがどこかで見ている気がします・・・                                  (R)

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cocoせせらぎに暮らして

   

   やわらかい新キャベツ                 2020・3・20

今年の春も 夕食に何回もキャベツのご馳走がでました。ロールキャベツ キャベツのクリーム煮 キャベツスープ 味噌汁 千切りキャベツ ごま油のキャベツサラダ 焼きそば・・・食事スタッフの方々のおかげで わたしたちは採りたてキャベツを思いきり楽しむことができました。

寒い冬のあいだ 食堂の前にある「せせらぎ農園」ですこしずつ大きくなり そのうちうちわのように広がっていた葉っぱがまんなかに向けてまるまっていく不思議さ。

2月のはじめ頃 もう採ってもだいじょうぶだよ!と植栽ボランティアの小松さんの一声で 最初の一株を収穫。薄緑色のさわればパリッと裂けるような新鮮キャベツでした。サクサクとしたやわらかい食感 甘み やっぱり採りたてはちがうね~と言いながら 感謝していただきました。

10株あったキャベツは みるみるうちにみんなのお腹の中へ。

あと2、3株残っているけど・・・だいぶ食べたし あとは欲しい人に分けようか? あれっ、でも怪我で入院中の方がもうすぐ帰ってくるし 新しく入所する方ももうすぐ来られるから 冷蔵庫にとっておこうか? ということで ビニールにきっちり包んで冷蔵庫の中へ。

しばらくして せせらぎ産のキャベツがその方たちの口に入ったのはもちろんのことです。(R)

 

緑色がふえてきたせせらぎ遊歩道

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cocoせせらぎに暮らして no.5

cocoせせらぎに暮らして no.7 2020/3/13

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cocoせせらぎに暮らして  no.7

コロナ・クルナ の毎日です            2020年3月13日

お正月には まさかこんな日々がくるとは思ってもいませんでした。1月の末に カフェのボランティアさんが「コロナに用心して 2月からせせらぎに来るのをストップする」と宣言したので 「だいじょうぶよ〜 すぐにおさまるから」と笑っていました。
ところが 武漢 クルーズ船 日本のコロナ患者 韓国 イタリア イラン アメリカへとあっという間に広がって 3月半ば 今や世界をひっくりかえす勢いです。

体に免疫をもってしまえば 今までのインフルエンザと変わらないくらいのウィルスらしいのに 人類がまだ遭遇したことのない新型だったために 人が亡くなっていくし 学校は休みになるし マスクばかりでなくトイレットペーパーまで消えてしまうし 株価は下がるし。倒産・ホームレス・自殺の増加・・・などとわるい予想が頭をよぎります。厳しい生活をしている人々はますます厳しくなり 社会全体がコロナをきっかけに揺らいでいます。

とくに高齢者は要注意とのことでcocoせせらぎでは 火曜日の体操・すいようカフェ・うたの会・手作りの会・カラオケなど 人の出入りのある活動はまずは3月いっぱい中止ということになりました。地域にとっていい居場所になることを願って活動し 地域の方も楽しみにしてくださっていたのに ほんとに残念な中止でした。

消毒剤が手に入らず やっと買えたクレゾール石鹸で 玄関から3階まで取っ手や手すり 電気のスイッチなど 気休めだと思いつつも「コロナ・クルナ・・・コロナ・クルナ・・」と毎日磨いています。おかげで全館クレゾール臭くなった日もありましたが せせらぎクラスターが起こるよりはマシかと。

コロナが無事におさまりますように^人^

そしたらまた せせらぎのサロンでお目にかかりましょう! 座りやすいパステルカラーの新品の椅子を用意して お待ちしています。
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cocoせせらぎに暮らして no.4 2020年2月5日

IMG_0051cocoせせらぎに暮らして no.4    2020年2月

☕️すいようcafé☕️ 再開まで

自立と共生が合言葉のcocoせせらぎ 共ににぎやかに過ごしているかと思いきや 私が入ったとき なんかとてもしーんとしていたのです。なにかワクワクすることないかしら・・・と考えはじめました。

caféは 以前月に一回やってたけど 店長役のスタッフの方の事情でやめていました。地域の方たちと気楽におしゃべりできる場所がもう一度ほしいなぁ ということで まわりにはたらきかけてみると いろいろな意見が出てきました。

cocoせせらぎは遊歩道に沿って建っていて お散歩の人たち足音が早朝から真夜中まで絶えないのに 遊歩道沿いには大きなドラッグストアが一軒あるのみ 店舗が一軒もない ましてお茶を飲めるような所はひとつもない。ちょっと喉がかわいたなぁというとき ふらっと入れるcaféがほしいね・・・

caféのお客さんにとっては月一回だと 第○週目の ○曜日だっけ?ということになり 高齢者にはおぼえてもらえない それなら毎週すいようにやろうか・・・

前のcaféのときはコーヒーの粉を買っていたけど 元住吉ではおいしい豆をやすく売ってるし ドラマ「森の時計台」みたいに お客さんに豆を挽いてもらうのもおもしろそうだね・・・

コーヒーに添えるクッキーは自家製がいいな・・・

100円玉ひとつで挽きたてのコーヒーが飲めたら うれしいよね・・・

子どもづれのお母さんたちにも来てほしい 孤立しやすいといわれる子育て中のお母さんに ここで少しでもホッとしてもらえたらうれしい。絵本やおもちゃも少しあるし 子どもたちが元気に遊ぶ姿には私たちも元気をもらえる・・・

などなどアイデアばかりはたっぷり! でも一歩あるきだせずにいたとき「はじめが半分だ」という韓国のことわざを思い出しました。なにかやりたいことがあるのに 自分にできるだろうか 失敗したらどうしよう 人になにか言われないだろうか などなど たちどまってしまうことが多々あります。そんなとき まず勇気をだして第一歩を踏みだしなさい やりはじめたら もう半分できたのと同じですよ という意味のことわざらしいです。

「そうだ はじめが半分だ! まずやってみよう!」とライフサポーターさんと話しあい 笑顔でヘルプの2人のボランティさんも来てくださり 一年半前にすいようcafé 開店。。。歩きだしました。

ことわざのとおり 「散歩しててポスターをみたよ」と開店早々はいってこられる方 せせらぎ体操の常連の方 幼稚園にはいる前の子どもさんをつれた若いお母さん せせらぎのスタッフ 入居者など 多い日にはお客さんが25人を超えたこともありました。コーヒーとクッキーもなかなか好評でした。
この1年半 暑い日 寒い日 雨の日 風の日 インフルエンザ流行時 いろいろあって お客さんが多くても少なくても気がもめます。でもはじめるという一番たいへんな部分は終わったのだから あとは続けるだけ 毎週 クッキーを焼いたり 花を飾ったり・・・体も心も動かして けっこうたのしんでいます。

若いボランティアさんが一生懸命やってくださっているので 店長をお任せし クッキーも新米店長さんが若い感覚でえらんだ軽いものに変えて・・・caféはまた新しい年を迎えました。

毎週水曜の2:00~ ☕️香りのいいコーヒー☕️ どうぞ飲みにいらしてください!(2月1日)

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 新型コロナウイルスの為 cocoせせらぎからのお知らせです。

皆さんご承知の通り新型コロナウイルス発症の為世間が騒然としておりまして、特に沢山の人の集まる処へは出かけないようにとの事でございます。 そこでcocoせせらぎ催事会は三月いっぱい休止させて頂く事に決定しました。 今までいろんなイベントに参加されていた皆さんには申し訳ありませんが、悪しからずなにとぞよろしくご理解のほどお願い致します。 開催します時には又お知らせ致します。    cocoせせらぎより

久しぶりに遊歩道を散歩しました。  3月3日


今日は朝からからりと晴れあがり程よい暖かい日なのでお出かけ日和と思いましたが  新コロナウイルスの事もありバスや電車で出かけるのは躊躇されcocoせせらぎ沿いの遊歩道を散歩しました。  一番先に目に入ったのは河津ざくら 満開! 驚きました。この光景は「河津ざくら並木遊歩道」と名付けても過言ではないほどの見事さ でした。

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板張りの遊歩道を歩いていてフット足元に目をやると、水の流れている傍に沢山の黄色い可愛い花が密集して咲いていました。可愛らしい花ですが花名がわからないので家に帰り必死になって調べやっとわかり嬉しかったです。

*流金花(りゅうきんか)水辺に咲く花です。   似ている花 つわぶき

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これから暖かくなると色んな花が咲き、散歩する人達を癒し、楽しませてくれる遊歩道です。  せっかく癒しの素晴らしい遊歩道があるのですからどんどん歩いて筋力を貯金して健康で楽しい毎日を送りたいものです。 さらに健康寿命を目指して!!   です。

                

野末悦子先生講演会 2020・1・27 cocoせせらぎにて

IMG_0194 (1)(経歴)                                                   1932年東京生まれ 満州  横浜市立大医学部卒 東大附属産婦人科勤務   関東労災 母子愛育病院 川崎医療生協 久地診療所院長 川崎協同病院副院長 1997年コスモス女性クリニック立ち上げ 厚生労働大臣賞受賞 介護老人施設長     2017年 単独久地診療所で診療。 乳がん早期発見に努める。本人も乳がん発症 夫が発見 手術を執刀。

(お話)                                                       更年期の本を多く出版し とくに閉経時のホルモン療法で注目された。 更年期というネーミングが良かったのかよく売れた。それ以後 更年期という言葉を普通に使うようになった。 私はなぜこんなに元気なのか? どうしたら元気で素晴らしい人生を生きられるかと皆に聞かれる。 今年元気で米寿を祝う予定であるが、ホルモン療法のおかげ。

体の調子は 女性ホルモンで補うと元気を保てる。 女性ホルモンを補うことで体がしぼまない。  この療法は外国では前からやっていた  アメリカなどはホルモン療法は当たり前、特に閉経後の治療で多い。 パッチでも張れる。 なぜパッチの方が良いかと言うと 肝臓への影響がすくないから。

ホルモンの働きがいろんなことを事を補う。  閉経にになると骨密度が下がり始める 一年で3%下がって行く。 女性ホルモンには骨を作る作用が有り、 骨は曲がってから伸ばすことは難しい。 毎日を楽しく過ごしたい。     女性の体はいつまでも進化する 進化したり 元気を保ったりするのはホルモンの働き。

ホルモンには 卵巣ホルモン 黄体ホルモンの2種類がある。 妊娠は黄体ホルモンが大切 両方使うことで月経が続くことがある。  日本人は平均51歳で閉経を迎える。 ここから先の人生がホルモンで決まる。ホルモンと言うのは食べ物で補えない(血液サラサラ・・・などの食べ物は有るが)

女性ホルモンの治療には 血管性の病気の無い事。心臓病が無い事が大事で 脳外科や心臓の医者と連携して行う。 できたら閉経時からこの治療を始めると良い。  本人に丁度良いホルモン量のと言うのがある  そして大切なのは、この治療をしようと決めるのは本人。  ホルモン療法は何歳までと言うことはなく、生きている限り効果がある。

私は45歳で乳がんにかかった 完治して 今もホルモン療法を続けている。   ホルモン治療と乳がんが関係あるとよく聞くが ホルモン療法とは関係ない。しかし乳がんが出来てしまったら、ホルモン治療するとがんを育てる作用がある。

(質問に答えて)                                               女性は 自分の体は後回しの生き方をしていることが多いが・・・?  自分が元気でなかったら人の面倒もみれない 後回しにすることはない 細く長く生きるには全身のチェック必要。  自分が辛いときに 人に優しくなれない 余裕がないとダメ                     夫も奥さんが元気でいることが嬉しい。

・乳がんの自己診断の方法は                                             腕を上に上げて もう片方の手のひらで縦に 横に ぐるぐる回りして見つける自己診断で見つける自己診断で見つければ それは早期がんである。 男性も乳がんの可能性あり 200分の1の確率だが。

その他  ・他の病気で病院にかかっていても健康診断は別にちゃんと受けるべき                                      ・      ・がん検診は何歳までと言うことはなく 本人がもうイヤと言うまで。